Czy wiedzieliście, że nasz mózg składa się aż w 80% z wody? 
Niewystarczająca ilość wody może mieć poważne skutki dla jego funkcjonowania. Naukowcy udowodnili, że nawet niewielki brak wody w naszym organizmie może negatywnie wpłynąć na pamięć i koncentrację. 
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Connecticut pokazały, że odwodnienie może znacząco pogorszyć zdolności poznawcze, takie jak szybka reakcja, koncentracja, zapamiętywanie i logiczne myślenie. 
Uczestnicy badania, po intensywnym wysiłku, mieli znacznie gorsze wyniki testów umysłowych.
Odwodnienie może wystąpić szybciej, niż się spodziewamy. Już utrata 1,5% wody z organizmu może prowadzić do łagodnego odwodnienia, które objawia się złym samopoczuciem, brakiem koncentracji i pogorszoną pamięcią. 
Dlatego tak ważne jest regularne picie wody! 
Korzyści picia wody:
Orzeźwia – idealna w upalne dni.
Dodaje energii – więcej siły do codziennych obowiązków.
Pomaga w odchudzaniu – wpływa korzystnie na metabolizm i zmniejsza uczucie głodu.
Zapobiega chorobom serca – picie co najmniej 2 litrów wody dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca.
Zdrowa skóra – odpowiednie nawodnienie nadaje skórze zdrowy wygląd i zapobiega zmarszczkom.
Uśmierza ból – łagodzi bóle głowy i mięśni.
Usuwa toksyny – oczyszcza organizm z toksyn.
Reguluje temperaturę ciała – działa jak naturalna klimatyzacja.
Poprawia koncentrację i zdolności umysłowe – nawet niewielki niedobór wody powoduje problemy z koncentracją i zapamiętywaniem.
Pamiętajmy, że odwodnienie wpływa negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto wyrobić sobie nawyk regularnego picia wody przez cały dzień, aby uniknąć uczucia pragnienia, które jest już sygnałem odwodnienia. 
Czy dbacie o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu? 
