Ponoć w Walentynki serce bije mocniej, ale warto pamiętać, że troska o nie powinna trwać przez cały rok!
Schorzenia serca i naczyń krwionośnych są jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów, jednak odpowiednia profilaktyka i zdrowe nawyki mogą pomóc zapobiec ich rozwojowi.
Jak na co dzień dbać o zdrowie serca?
Jedz zdrowe tłuszcze – Wybieraj wielo- i jednonienasycone tłuszcze, które znajdziesz w rybach, orzechach i oliwie z oliwek. Unikaj tłuszczów trans obecnych w fast foodach, margarynach i przetworzonych przekąskach.
Stosuj odpowiednią dietę – Postaw na żywność roślinną bogatą w błonnik! Dieta śródziemnomorska lub DASH, pełna warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów, jest idealna dla Twojego serca.
Dbaj o higienę jamy ustnej – Codzienne mycie zębów i używanie nici dentystycznej to nie tylko piękny uśmiech! Chronisz serce przed bakteriami, które mogą przedostać się do krwiobiegu i zwiększać ryzyko chorób serca.
Zadbaj o sen – Regularny sen to klucz do zdrowego serca! Staraj się spać minimum 8 godzin dziennie. Jeśli chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny, podejmij leczenie.
Ruszaj się – Siedzący tryb życia szkodzi sercu. Spaceruj podczas pracy, rób przerwy w ciągu dnia, parkuj dalej od biura. Codzienna aktywność fizyczna wspiera krążenie i zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
Unikaj używek – Rzuć palenie i unikaj biernego dymu. Palenie niszczy serce, więc zadbaj, by Twój dom był wolny od dymu!
Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje serce jest w doskonałej formie umów się na wizytę do kardiologa.
Wśród badań, które możesz wykonać jest Rezonans Magnetyczny Serca – bezpieczna i precyzyjna metoda diagnostyczna, która pozwala ocenić funkcjonowanie i strukturę serca bez narażania na promieniowanie. To najlepszy sposób, aby sprawdzić, czy Twoje serce jest w pełni zdrowe, zarówno po intensywnych emocjach, jak i przebyciu infekcji.
Dlaczego warto wykonać to badanie?
Precyzyjnie ocenia frakcję wyrzutową lewej i prawej komory
Wykrywa zmiany zapalne mięśnia sercowego
Ocena wielkość jam serca i kurczliwość
Bez promieniowania i w wielu przypadkach – bez kontrastu!
Twoje serce to najważniejszy organ, dbaj o nie jak o największy skarb. Sprawdź, jak działa, by cieszyć się każdą chwilą spędzoną z bliskimi
Więcej:
